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セレブに大人気のビーガンダイエット

やっぱりダイエットの最先端をいくのは海外のセレブ達。スムージーやデトックスウォーター、マスタークレンズダイエットなど今や日本でもおなじみになってきていますよね。そして、そんなセレブ達の間で今話題になっているのがビーガンダイエットです。

 

ビーガンダイエットは食生活を変えるダイエット。まず、加工食品をやめなければなりません。私達日本人も今は加工食品を毎日のように食べますが、これをやめて野菜をたっぷり食べます。そして、食事は1日3回にして、毎日30分だけ運動します。30分だけというのがポイントで、やり過ぎてしまっても意味はありません。それよりも、決まった時間毎日続ける事が大切です。

 

食事内容ですが、80%が炭水化物なので、炭水化物抜きが流行している日本ではちょっと抵抗感もあるかもしれませんが、減量だけではなく美肌にも効果がありますし、気持ちもリラックスすると言われています。昔の生活に帰るような食事がポイントですね。

 

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